Высыпайтесь!

• Недосып провоцирует переедание.
• Недостаток сна негативно сказывается на состоянии иммунной функции.

• Недостаток сна ухудшает умственную работоспособность.
• Беспокойный сон может повысить риск развития диабета второго типа и сердечно‑сосудистых заболеваний. Управляйте стрессом!
• Уровень и длительность стрессовой ситуации усиливают ущерб для здоровья.
• Стресс оказывает воздействие на все клетки в организме и может вызвать физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе, проблемы с пищеварением, высокое кровяное давление, проблемы со сном, боль в челюсти, аутоиммунные заболевания, депрессию, болезни сердца и рак.

• С эпизодическим стрессом можно бороться с помощью ведения дневника, медитаций, физических упражнений. Чаще общайтесь с другими людьми, найдите себе хобби.