Чтобы всегда быть в форме

Не хватает времени на спортзал, но хочется быть в форме? Эти семь упражнений помогут тебе оставаться в тонусе даже в самые занятые дни. Количество звездочек соответствует сложности каждого упражнения. 1. ЙОГА

Дневник 1 дня

Рецепт: Теплый салат с киноа.

Овощи: болгарский перец, стручковую фасоль,морковь, кабачок, брокколи — на ваш выбор нарезатьсоломкой.Слегка притушить на сковороде с каплей масла,травами и специями.Параллельно отваривая киноа.Так же можно использовать запеченные или паровыеовощи.Готовые овощи смешать