Овощи: болгарский перец, стручковую фасоль,
морковь, кабачок, брокколи — на ваш выбор нарезать
соломкой.
Слегка притушить на сковороде с каплей масла,
травами и специями.
Параллельно отваривая киноа.
Так же можно использовать запеченные или паровые
овощи.
Готовые овощи смешать с сваренной киноа, пока
крупа горячая можно вмешать в нее и зелень с
листовыми салатами.
Заправить маслом и каплей лимонного сока.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Исследуйте больше

Как начать есть больше овощей.

Все мы знаем, насколько овощи полезны для здоровья, но будем честны — полюбить их непросто. Мы нашли пять приятных способов добавить их в рацион — убедись сама! МАГИЯ УТРА Йогурты,

ЗАВТРАК

1. Каша на воде c курагой и черносливом с заменителем сахара. ИНГРЕДИЕНТЫ- овсяная крупа – 50 гр. — курага / чернослив – 10 гр. — заменитель сахара (стевия) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Рецепт полезной и вкусной запеканки из курицы и броколли.

Рецепт полезной и вкусной запеканки из курицы и броколли. Готовим из доступных ингредиентов полезное блюдо, которое понравится даже детям Ингредиенты:Филе куриное — 500 гБрокколи — 250 гЯйцо куриное — 3