Всемирная организация здравоохранения

ВОЗ рекомендует 30–45 минут тратить на прогулку, а также тренировки: кардио, силовые и растяжку, как часть вашего регулярного тренинга. Распределите физические нагрузки в течение недели/дня в следующей пропорции: Кардиотренировка –

Готовим полезную еду

Ягода — золото — польза облепихи

Ягода — золото — польза облепихи — Содержит около 200 питательных веществ в своем составе.— Большая концентрация фитонцидов, витаминов С, Е, А.— Немало в ягоде и витаминов группы В, Р