ЗАВТРАК

1. Каша на воде c курагой и черносливом с заменителем сахара. ИНГРЕДИЕНТЫ- овсяная крупа – 50 гр. — курага / чернослив – 10 гр. — заменитель сахара (стевия) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Рецепт: Теплый салат с киноа.

Овощи: болгарский перец, стручковую фасоль,морковь, кабачок, брокколи — на ваш выбор нарезатьсоломкой.Слегка притушить на сковороде с каплей масла,травами и специями.Параллельно отваривая киноа.Так же можно использовать запеченные или паровыеовощи.Готовые овощи смешать

Протеиновый комплекс: 3 рецепта

С помощью протеинового комплекса ты можешь приготовить хлеб, йогурт и даже горчицу. Не веришь? Читай рецепты! ХЛЕБ Ингредиенты на одну буханку: — 350 мл теплой воды. — 6 г сухих